くらげ番長さんは５月の練習量100km!!
自分の距離を確認すると74.8km・・・。かなり差があるな。
UP 50m×6
LSD 5000m
Down 50m×10 5800m
LSDの途中は100mを1分28秒のゆっくりペース。3000mを超えて元気になってきたのでペースを上げ、ラスト1000mはLSDではなく頑張ってみた。それでも14分切るのがギリギリ。
屋久島ではこの後に2500mと1000mがあるのか・・・。
今日も朝からみのりプール。やる前から疲れていた・・・。寝不足のせいか・・・。
プール指導後、
UP 50m×3
S １００m×50 １分４５秒サイクル 17・18秒 ラスト12
Down 50m×6 5450m
う～ん、今はこれで目一杯だ。ホントは30でやるべきだが、これ以上は無理だ・・・。
こんなに疲れるとは。毎年ホントにこんな事やってたのか・・・。
月末帳票の後、時間が出来たので久し振りに夜のまちけんへ。
今日は筋トレの日だが、疲労で無理そうなので軽くスイム
UP 50m
S 50m×60 1分サイクル
Down 50m×4 3250m
ただひたすら姿勢に気をつけて繰り返し泳いだ。泳ぐ感覚は良くなっている気がする。足りない物は何だろう?
今年もとうとうみのりプールスタート。
朝から２クラスだけなのに何でこんなにしんどいの・・・。
UP 50m×5
S １００m×50 １分４０秒サイクル １８秒程度 ラスト17→16→15 13
Down 50m×10 5750m
眠くてたまらないが今日も500m。1分30秒で回りたい所だが無理そうなので40。しかしそれでも苦しかった。
7月初旬までこれが続くのか・・・。去年までこんなんでよく練習出来てたなぁ・・・。まあ、8月が元気なら良いのだけれど・・・。
今まで使っていた物と同じタイプを発見し購入。着け心地は良いが視界が少しオレンジっぽくなる・・・。
UP 50m×6
スポクラのレッスン 1650m
Loosen 50m
S 100m×5 2分サイクル（笑）
Down 50m×8 2900m
スポクラのレッスンの後、ガンガンスイムの方と一緒に１００m×5回のみ。
今日は実質、休養日だったな・・・。