リハビリ2

仕事終わりにスポクラへ。

ストレッチでちょっと負荷をかけてみた。　イタイ・・・。

1時間だけ筋トレ。　

1000m程度適当に・・・。

リハビリ

１７日に肉離れになり、21日にはなんとか歩けるようになった。あきらかに前回よりは回復が早い。

次の木曜日はなんとか車を運転してスポクラで筋トレ。パワーダウンは無かった。流石に壁は蹴れないのでスイムはナシ。

翌日金曜日はプルで泳いでみた。当然壁は蹴れないので50mを２０回ほど。プルなのに歩くより痛いのはナゼ?

次の日はプルでLSD2000m。　50m×10 まるでお散歩のようなロング。

月曜日はプルで45分泳。やっぱりお散歩。壁は蹴れないがペースは悪くない。

火曜日は筋トレ。筋肉疲労が無くなったせいか、全てのパーツがパワーアップしていた。

木曜日は一時間泳。プル4000m  軽くなら壁蹴れた。

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そして今日は    50m×80     1分サイクル　　プルとコンビ　　　　

最初は42程度だがだんだん調子にのって38秒程度では泳げた。そして今、足が痛い・・・。

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バカか・・・。

またやった・・・

筋トレ　フルコース

Down      500m

筋トレの途中で右ふくらはぎに違和感・・・。だんだん痛みに変わってきた。ダウンスイムでは壁が蹴れなかった。この痛みは記憶にある。3年前の肉離れだ。あの時は全治1ヶ月。練習を再開したのは小浜島RWSの5日前だった。

前回はギブスで固めて松葉杖生活だったが今回はサポーターで固めるだけ。しかし全治1ヶ月。前よりは軽いはずなのに・・・。でも奄美RWSには十分間に合う。

歳だなぁ～。すぐ故障する。車みたいに乗り換える事が出来ないからなぁ。この体は・・・。

泳ぎたくない病2日目

やっぱり泳ぎたくない。朝から2時間で終わるような仕事をお役所仕事で・・・。

結局、夜にスポクラへ。

ＵＰ        50m×4

Ｓ           50m 100m 150m 200m 250m 300m 250m 200m 150m 100m 50m

Ｄown    50m×11                                                      3550m

300までのピラミッドは爽快だった。ちょっとは治ってきたかな。

ところで、奄美大島ＲＷＳのリレーですが、チーム名を散々迷った挙げ句、

　　「40過ぎても海の子は全て出場る」　　　　　に決定しました。

これは決定事項につき、以降の如何なる苦情も受付けません。(笑)

2012-03-15 17:38:46

ＵＰ 無し

ＬＳＤ 1時間15分泳　5100m

Ｄown 50m×10 5600m

月曜日の修業日レベルの練習の影響か、また「泳ぎたくない病」になった。大抵8月以降になるのだが、おそらくフルパワー以上で泳いでしまったせいだろう。

今日はとにかく5000mは泳ごうと思いロングにした。こんなんじゃ速くはなれないな。

酷くなるようならこの病気の世界的権威「ビッグさん」に相談しよう。(笑)