今日がテスト前最後の授業。授業数が多いので大変。朝月命日の法事を終え、泳がないで教室に行こうと思ったが、明日から旅行なので泳いでおきたい。
UP 50m×7
仙人泳 2000m
Down 50m×5 2600m
仙人泳は100mを1分28秒ペース。これなら楽だ。しかし26秒に上げると10kmはもたない。
旅行中もホテルのプールとオーシャンナビさんで泳ぐのでそれほど練習不足にはならないだろう。
テスト期間中で授業が多いので早めにWAMへ。
大会が続いていたのでランと筋トレを控えていたが今度は10月8日の泉南。
久しぶりにランと筋トレ。
ラン 5km
ストレッチ 筋トレ
ダウンスイム 1200m
1ヶ月振りくらいか？ ランがしんどかった。
ストレッチは家でもしていたのでそれほどでもないが筋力低下は凄かった。
何歳になっても筋力は上昇するらしい。当然やらなきゃ落ちる。自然の摂理だが少しでもそれに抗いたい。
スイムの調子はどうやら悪くない。泳ぎ方を思い出した感じだ。
う～ん、昨日ノートレだったのに体が怠い。テスト期間中で授業が大変だったからか?日曜日のたった1500mで強烈なダメージを受けたのか・・・。
泳ぐ気はしないが2日あけるのは良くない。仕事前にWAMへ。
UP 50m×4
S 100m×30 1分40秒サークル リミットなし
Down 50m×6 3500m
S 100m×30 1分40秒サークル リミットなし
Down 50m×6 3500m
今日もゆる～く100m30本。これは1時間位で終わるので泳ぎたくない時に丁度いい。
前半39後半40で安定している。レストが20秒あるので毎回1本目の感じだ。
ラストだけ上げて15秒で終了。
泳ぐ気がなくても100m30本行けるようには戻ったんだなぁ。
結局週末はレースなしで旅行だけにした。そしてまたオーシャンナビさんの新代田で泳がせていただこう。
今日は皆さんはオリンピックディスタンスの記録会。
テスト前で授業があるのでスイムだけ参加させていただく。
台風の後、気温が下がりオープンカーが気持ちいい。
海に着くとなんだか海の雰囲気も違う。秋になっている。
水質もちょっと良くなっている。
選手宣誓をしていよいよスタート!!
っと思ったら後ろが騒がしい。
ん?
例の充電旅のロケが来たっ!!
「何やってるんですかぁ～」
「トライアスロンです」
「大学生ですか～?」
「いえ、おっさんです」
っと会話をしていると、一目でそれとわかる集団が
「おら～デガワ」と走ってきた。
で、皆さん出発されていった。
香川県・・・恥ずかしい・・・。
デガワさんはまだこんな扱いなんだなぁ。
で、スタート!!
皆さんのスタート動画を撮影してから追いかける。
タケウチさんの後について上陸のランで抜く。
ところが全く引き離せない。
ずっと疲れている。ペースを上げても完全に付かれている。
それでも無理してスピードアップ!!
1500mを頑張って泳いで終了。
良い練習になりました。広背筋にかなりのダメージがある。いつもの練習ではここまでダメージはない。
タケウチさんと競うとレースに匹敵する練習になる。
この後の授業は大丈夫だったがプール指導の2時間がキツかった。
今日は土曜日だがテスト前なので授業。その後プール指導。
プール指導の前に泳いでおく。
UP 50m×4
PPKCC 250m×4 4分サークル
Drill Ba 50m×6
P+C 100m×11 1分40秒サークル
で時間切れ。100mは18秒くらいなら泳げるようになった。
少しずつ良くなっているる
プール指導は上手くいかなかった。
明日は出本さんの練習会。久しぶりの海だ。