NACビッグスイムinトーヤ 中止

今年のレース最大イベント！「ビッグスイムin洞爺」の中止が決定した。

飛行機・ホテル・レンタカーの予約をキャンセルした。あぁ・・・、あと3日早ければ・・・。

北海道唯一のＯＷＳ大会で、1度は参加したかった大会だったが実に残念。

今年の大会参加は少なくなりそうだなぁ。

夜遅くコナミへ


ＵＰ　　２００ｍ

マスターズコース　１８００ｍ

マツイさんと　１００ｍ　1分10秒ペース

仙人泳　２００ｍ

ゼロポジション　５０m×６

Ｄｏｗｎ　１００ｍ 　　　　　　２７００ｍ


マスターズ終わりにマツイさんのご依頼で１００ｍペース泳。１分１０秒と言われていたのにちょっと速すぎた。申し訳ない・・・。

５月はこれで１００ｋｍ。月の初めのはだしマラソンで４日間練習出来なかったがなんとか泳げた。

今日練習終わりに声を掛けられた。どうやら福岡町プールでプール指導をしていたときに話しかけてきた人らしい。
水泳を始めて３年なのにかなり泳げる。凄い才能だなぁ。

クボさん

10000mの翌日より2日後の昨日の方がダメージが大きかった。

2日トレーニングしていないのでかなり回復した。

今日はもう疲れる必要は無い。


ＵＰ　　５０m×５

仙人泳　　２０００ｍ

Ｓ　　１００ｍ×１０　１分３０秒サークル　

Loosen 150m

Ｓ　IM　　５０m×８　　１分サークル

ゼロポジション　５０m×４　　　　　４０００ｍ


仙人泳から疲れる・・・。調子はイマイチ。1000m越えてから急激に楽になった。

2000m終えるとちょうどクボさんがいらっしゃったので一緒に１００ｍ×１０　１分３０秒サークル。

ちゃんと２５秒を切って帰ってくる。後半ほど速い！ラストは２１。

クボさんは俺のことをスゴいとおっしゃって下さる。
しかしマスターズの大会では同年代でも俺より速い人はいくらでもいるが、クボさんの年齢区分で１００ｍを１分３０秒サークル回れる女性はそうはいない。クボさんの方がずっと凄い！

いつもたった一人でハードトレーニングを・・・。俺ももう少し頑張ってみよう。

後は一人で軽く泳ぐ。ちょっと体が楽になったと感じたところで終了。

10000mの翌日

思っていたよりダメージは少なかった。
追い込みが足りなかったか・・・。

今日はししくいオープンウォーターだった。エントリーの時期にあまりにも泳ぎたくなかったのでエントリーを見送った。

しかし今、調子が上向いてきて出場すれば良かったとちょっと後悔。勝手なもんだ。

大西さんが総合３位に入賞!! スゴい５０歳だなぁ。


夕方からプール指導があったので生徒と一緒に３００ｍ程。全然進まない。

平泳ぎの矯正だが、簡単に調整できてしかも速い! 100mBrは１分１６秒１７秒くらいで行けそうだ。

10000m

今日は全く予定の無い日。距離を泳いでみる。

プールはかなり空いていた。しかし「速く泳ぐコース」はお一人入っているので隣の「長い距離を泳ぐコース」に入る。
ロングからスタート。

ＵＰ　　５０m×４

ＬＳＤ　２０００ｍ　２６分40秒

Ｓ　　１００ｍ×２０　１分２５秒サークル　１６秒１７秒　ラスト１４秒　１２秒

Loosen　　５０m×２　１００ｍ

マスターズコース　　１６００ｍ

大西さんと　１０００ｍ　１３分３９秒

Ｐｙｒａｍｉｄ　５０ｍ→３００ｍ　　１８００ｍ

Loosen　　５０m×４

S　IM ５０m×１６　１分サークル

ゼロポジション　　５０m×４　　　　　　１００００ｍ

速く泳ぐコースが空いたのでインターバル。マスターズまでの時間だと２０本しか出来ない。いつもの１分３０秒サークルだと物足りない。かといって１分２０秒サークルは無理っぽい。間を取って１分２５秒サークル。

リミット１５は無理だが１６秒１７秒だと大してダメージはなかった。

隣のコースにかなり速い女性が入った。ん? クボさんだ。そりゃそうだ。あれだけ速い人がそう何人もいるわけがない。１２本程度でお帰りになった。

ラスト５本でまた隣に速い男性が入った。一緒にスタートして並んで泳ぐ。ん? 何だ、大西さんだ。

今日のマスターズは大西さんと２人だけでスプリントメニューだった。

終了後は大西さんと1000m。大西さんは明日「ししくいオープンウォーター」だ。軽く調整と言うことで1000m１５分ペースがご希望だった。

イヤイヤ、遅くないですか? いくら何でも大西さんにとってはゆっくりすぎでしょう。

大西さんの様子を見ながらペースを変えていくと言うことでスタート。

前半500mは１分２５秒／１００ｍペース。５００ｍ手前でペースを上げるサイン、足を触られた。

ここからゆっくりペースアップしたが１分２０秒／１００ｍペースで十分泳げている。大西さん速いなぁ。

大西さんがお帰りになった後、１００００ｍまであと３０００ｍ。何をやるか迷ったが手軽に追い込めるＰｙｒａｍｉｄ

２週間前ウェット着けても１分２０秒／１００ｍペースを維持出来なかった。今日はまだまだ体が動く。１分１５秒／１００ｍペースでいく。

ラストの２００ｍは２分２５秒　　１００ｍは１分１０秒。力尽きた・・・・。

最後は距離あわせのためＳ　IM　。　もう体が動かない。

思ったより泳げたなぁ。調子は間違いなく上向いてきている。

乾燥体重も62.80kg。ダイエットも順調だ。

最軽量

今日も長い距離を疲れずに泳ぐ練習。

ＵＰ　　５０m×５

仙人泳　　４０００ｍ

Loosen　　５０m×２

Ｓ　IM　　５０m×１２　　１分サークル

ゼロポジション　　５０m×３　　　　　　　５１００ｍ

いつもの力がわき上がってくる感覚はなくずっと辛かった。まだ仙人泳の習得は遠い。

レースの時も同じだろう。「脱力」が上手く出来ていないときは、今までに何度もあった悲惨なレースになるのだろう。

乾燥体重はとうとう62kg台に突入。ここ３年で最も軽くなった。なんとか61kg台までいきたい。

明日は出来るだけ距離を泳ごう。