UP 50m×3
スポクラのレッスン 1650m
Drill 850m
S 25m→100m→25m
Down 50m 3200m
最近、練習量が減っているので疲労はほぼ無い。しかし、スポクラのレッスンの100mのラスト1本は1分7秒・・・。速くなっている訳ではない。このまま衰えていくのか・・・。
最近キックなしの泳ぎを練習しているがキックしない方が速い。どういう事だ?
筋トレ フルコース
スイム 1000m程度
イブのプールは空いていた。これならスイム練にした方が良かったか。
UP 50m×4
PKC 150m×30 2分45秒サイクル 15秒リミット
Down 50m×6 5000m
今日は久しぶりに楽しく泳げた。まあ、練習がゆるいだけなんだケド・・・。
筋トレ フル
スイム 1000m 程度適当に
かなり筋トレ頑張ってみた。
体重が全く減っていないので、夜、パドルテニスの練習に出掛けた。ちょっとは減量の効果はあったか?
UP 50m×4
スポクラのレッスン 1600m
Loosen 100m
K 1000m
Drill 50m×4 3100m
筋肉痛のダメージも心地よい程度の練習・・・。