ラン 1km+10km+3km 10km/h 傾斜0%
筋トレ
ダウンスイム UP 50m×4
S IM 50m×20 1分サイクル
Drill 50m×8
Down 50m×2 1700m
プロティンの「アスリート用」というのを購入した。効果はわからないが 、とりあえず味はヒドイ・・・。レベル1は美味しかったのに・・・。
ラン 1km+10km+3km 10km/h 傾斜0%
筋トレ
ダウンスイム UP 50m×4
S IM 50m×20 1分サイクル
Drill 50m×8
Down 50m×2 1700m
プロティンの「アスリート用」というのを購入した。効果はわからないが 、とりあえず味はヒドイ・・・。レベル1は美味しかったのに・・・。