2013-05-11 20:48:51

ウェット装着

UP             50m×4

S                100m×30　　　1分30秒サイクル　リミット20    18秒程度　　ラスト13

Loosen        50m6

S                  50m×30        45秒サイクル　　リミット40    　　38秒程度

Drill              50m×10

Down           50m×4                                      5700m 

明日は一日中仕事で泳げないのでたくさん泳ぎたかったが50m×30で限界だった。今シーズンは中海OWSからスタートとなるが間に合うのだろうか・・・。中海はみのりと一緒に行くことが決定している。終わった・・・。(笑)