ラン10km
UP 50m×4
S 100m×40 1分45秒サイクル 1分20秒リミット
Down 50m×6 4500m
かなり疲れた・・・。こんなんで良いのだろうか・・・。
S 225m
25m 23秒サイクルで14分間
1000mLSD 13分55秒
Down 50m×8 おそらく2625m
う～ん。同じコースに誰か入ると全く練習できないなぁ～。40分のLSDと思ってスタートしたが、「まぁ、追いついたらターンすりゃいいか」と思っていたが、途中ターンばかりになった。考えが甘かったか・・・。
いよいよジャズを購入。信じられないが試乗どころかエンジン音も聞いていない。お店の人を信用しての契約だが、少し不安もある。わざわざパーツ取りのジャズをとってくれたようで、不足のパーツはそこからとるらしい。
ラン10km
UP 50m×4
S 400m×2 ６分サイクル 14 17
Loosen 50m×4
S 200m×4 ３分サイクル 37 39 44 40
Loosen 50m×4
S 100m×8 １分３０秒サイクル 17 19 20 20 20 19 20 16
Down 50m×4 3200m
遅くなっている・・・。200mの3本目で心が折れてしまった。100mはもう適当に・・・と思ったが意外と落ちなかった。楽に泳いで1分20秒ペースがクリアー出来ればいいなぁ。
筋トレ
S 40分泳 たぶん2750m
Down 50m×5 3000m
本当に久しぶりだった。ラスト1000mを数えているうちにだんたん調子が良くなってきた。最後の200mはあの懐かしい「体の奥底から力が湧き上がってくる感覚」を味わえた。毎回これだったら本当に練習は楽しいだろうなぁ。