今日もLSD
LSD 5000m
Down 50m×4 5400m
ゆっくりなのに凄く疲れた。そのまま仕事に行ったが発熱した。明日は大丈夫だろうか。
今日になっても大胸筋にダメージがある。
UP 50m
PKC 300m×10 ５分サイクル ３５秒～40秒 34秒 ２３秒
Down 50m×7 3400m
今日もキックを多くしてみた。それほど泳げない訳じゃないけど痛い。
今シーズンの開幕はいつもより遅くなりそうだが今年は湘南10kmがある。今期はこれに照準を合わせて調整していこう。
土曜日のたった45分の筋トレで日曜日はもちろん今日になっても着替えさえ不自由する。ポンコツだなぁ・・・本当に・・・。
UP 50m
K 1000m
P 1500m
C 50m×12
Down 50m 3200m
板キックでさえ、大胸筋・上腕三頭筋が痛い。プルの1000mを超えた辺りで急に楽になった。こんだけ筋力ダウンしてちゃそりゃあんなタイムになるわな・・・。筋トレも頑張ろう。
今日は久し振りに筋トレ。広背筋以外の全筋力が低下していた。
いつもの10回×3セットが3セット目は6回しか上がらなかったり、1セット目から8回だったり・・・。
この前のマスターズの不調は筋力低下が原因だったか・・・。
スイム 600m
筋トレもやっていこう。あとたまにはランも。
今年は奄美RWSも座間味RWSも無いので開幕戦は6月になる。本気でグアムのレースを考えようかなぁ。
法務局の帰りに。今日は昨日より30分時間があるので5000m
LSD 5000m
Down 50m×4 5200m
昨日の3000mよりかなり疲れた。昨日のような高揚感はなかった。今の力だと楽しんで泳げるのは3000mということか。
アクアの納車が遅れそうだ。車庫証明でも納車でも「トヨタだからしっかりしている」と言うことではないらしい。これからの点検・整備が心配だ・・・。