これが「緩」か？

急いで仕事を終わらしてからミーティングへ。

それから仏生山プールでプール指導。しかし１時間以上時間があるので軽く泳ぐ。


ＵＰ　　５０m×４

Ｐ　　１００ｍ×１０　１分３０秒サークル　２３秒程度

LegFix　５０ｍ×４　１分サークル

Ｃ　　５０m×６　５０秒サークル

LegFix＋Ｃ　５０m×４

５分間の休憩

Ｐ　　５０ｍ×８　１分３０秒サークル　１９秒程度

Down　　５０ｍ　　　　　　　　　　　　　　２７５０ｍ　　

全然泳げない。昨日の疲れか?　ダメージ無しだと２３秒かかる。

１０本で止めて久しぶりにLegFix。５０秒近くかかると思ったが４５秒で泳げてしかも楽だ。その後のコンビはいつも通り。

休憩まで５分あったのでLegFix＋Ｃ。おおっ！進む！　昨日、さっきまでの泳げ無さは何だ？

休憩後レッスンが始まるまでもう一度１００ｍ×８を１分３０秒サークル。

今度もダメージ無しで楽々２０秒切って泳げる。

これが「緩」か？

何となく体躯の使い方がわかってきたような気がする。

これを身に付ければ老化に対抗できるのだろうか？　
　　　　　　　　　　

旅の終わりにコナミ高松へ

帰り道、ずっとオープンにして走ることが出来た。家について屋根を閉じるとリアウィンドゥが半開きになって動かなくなった?
ウィンドゥのリセットをしても動かない。これは修理かな・・・、と思ったらリアは別スィッチになっているのを忘れてた。
あっさり解決。

高知駅前のこうち旅ひろばで、龍馬伝の福山雅治さんか使用したブーツを見て思いだした。


前から欲しかったブーツに似てる・・・。よーし！マスターズの前に買いに行こう！という事で購入。（笑）

ジャグジーで休んでいると皆さんどんどんやって来て泳いでいるが泳ぐ気がしない。


マスターズコース　　１９００ｍ


メインは５０ｍ×５×４のディセンディング。その後１００ｍ×２のハード。

５０ｍは３９秒から３３秒。身体動かず・・・。１００ｍは１本目７秒。次は５秒。と思ったら３０ｍで力尽き８秒・・・。
ダメだこりゃ・・・。

旅行の疲れだと思っておこう・・・・。

高知一人旅２

６時に起きて大浴場へ。

６時４０分朝食。朝食はとても良かった。特にウツボの唐揚げ茶漬け（笑）これは美味い!

そして焼きたてワッフル。食後に甘い物をたくさん摂ってしまった。

１０時からコナミで練習してからいよいよ龍馬パスポートをゴールドへ。

まずひろめ市場で買い物をして最後のハンコをもらって高知駅へ。

相変わらずここの駐車場の方は何て丁寧!一番好きな駐車場（笑）

とさてらすへ


パスポートの申請をしている間に「龍馬伝のセット」を見学。ボランティアガイドの人が丁寧に案内して下さった。

龍馬はスゲー人だったんだなぁ。


もう一度洗濯してくれないかなぁ。

無事ゴールドになった。



高知駅を後にして帰りも下道。四国山脈の緑の中をオープンで走る。


途中、大歩危小歩危で休憩してから

無事高松到着。癒やされたなぁ。さぁ高松のコナミのマスターズへ。

コナミ高知で練習

チェックアウトして朝１０：００からコナミへ。

コナミ高知は駐車場が３０台しか無い。早めに行ったおかげで３台分空いていた。


ＵＰ　５０m×４

仙人泳Ｐ　　１００ｍ×２０　１分３０秒サークル　１９・２０秒

Ｄｏｗｎ　５０m×４　　　　　　　２４００ｍ


朝からプールが混んできた。沢山のお年寄りが泳いだり歩いたりしている。

このまま泳いでいるとご迷惑になるので２０本までにしておこう。途中、何人か入ってこられるがちゃんと譲って下さるのでサークルが壊れることがなかった。

終わって「ご迷惑をお掛けしました」とお伝えしてからコースを出ようとすると沢山の方々から暖かい声をかけられた。

あったかい所だなぁ。あれっ? 昨日と同じ所? 昨日は俺など居ないかのような感じだったのに。

レッスン前の若い女性コーチにも声をかけられた。
「お仕事ですか？」
「・・・いえ、暇潰しです。（笑）」
「またお越し下さい。」

いや!その前に!このコーチかなり速い。おそらく俺より高いレベルにいる。
昨日のマスターズの女性コーチはそれほど泳げないはず。なぜこの人が初心者クラスで昨日の人がマスターズなんだろう?

帰りにガードの方にも声をかけられた。　昨日と全然違うスポクラだった。


さぁ、旅の続きだ。

高知のコナミ マスターズコース

チェックインしてから大浴場で休憩。

ホテル内で早めの夕食。あっ、写真撮るの忘れた・・・。

ホテルから歩いて２分のコナミへ。

マスターズは８時１５分から。その前に少し泳いでおく。

ＵＰ　　５０m×４

Ｐ　　　１００ｍ×１５　１分３０秒サークル　１８秒程度

Drill IM　　５０m×１２　１分サークル

Loosen　５０m×２

本当は２０本の予定だったが１４本目に最近ようやく良くなって来た左肩に痛みが出たので１５本で終了。
まだ時間はあったのでDrill 。

マスターズ始まるようだ。どうしたらよいかわからないので待っていると小柄な女性が声をかけて下さった。高松から来ましたとお伝えすると何とオオニシさんをご存じだった。オオニシさん顔広いなぁ。

２コースに分かれている。泳ぐコースは俺を入れて８人。５番目で並んでいると、後にいたオープンウォーターをやっているらしいその小さな女性が「前、替わりましょうか?」とおっしゃった・・・。

俺ってどんだけ遅いと思われてるんだろう。この方は結構速い。でも1500mはせいぜい２２分３０秒くらいだろう。
先頭の若者も１５００ｍ２１分切れない程度の実力。俺ってそんなに泳げないのか・・・。

んっ？２番目の４０前位の男性はかなり速い。スタート時の水中姿勢でわかる。俺より格上の選手だ。順番適当なのかな。

まともに泳ぐと追いつくのでターンの度に止まる。

練習がスプリントになると前に居た小柄な女性が「力は男の人があるから・・・」と前を薦められた。
もう「ロングは私の方が速いけど。」と聞こえてしまう。被害妄想（笑）

最後タイムを計るということで５０ｍダッシュ。１０秒おきにスタート。３１秒６（笑）

そこから週末のマスターズ大会に出る人、出ない人に分かれた。出る人は飛び込み。出ない人は板キック（笑）

５人中３番目でスタート。前の元選手っぽい若い女性、１分以上かかっている・・・。キック練習サボり過ぎでしょ。

そのまま終了。
何か不完全燃焼なので終わってから始めにやり残した１００ｍ×５だけ泳いだ。何となく「遅くなったんじゃねーか？」という不安な気持ちになったのでちゃんと泳いだ。良かった。１５秒で泳げてる。

合計は５０００ｍ程度　　マスターズの３分間の休憩の時もこまめに泳いだ。

明日も夕方のマスターズに参加して高松に帰り、高松で夜のマスターズに参加という計画だったが、明日はもういいや・・・。