せとうちOWS 前日

あぁ・・・、何で３種目もエントリーしてしまったのだろう・・・。

１回全力を出せば回復に２日はかかる。今まで何度も失敗してわかっていたはずなのに。

３ｋｍはともかくその後の２ｋｍはまともに泳げないだろう。次のリレーはお二人に迷惑をかけてしまう。

予定より少し早く１：１０出発。
オープンにして瀬戸大橋を渡る。

児島で買い物をしてからホテルまでシーサイドルート。


2:30到着。フロントは選手権の部に参加するらしい現役選手達でいっぱいだった。

早めに部屋に入ることが出来たので着替えて海水浴。

別の現役選手達が泳いでいた。

水温は高い。風が強いのでわちゃわちゃの波になっている。

６００ｍ程度の仙人泳で終了。

後から小中学生の選手達がやって来た。現役水泳選手が多くなったなぁ。

入浴後いつものお店で夕食


食後に再び入浴して早めに部屋に戻った。


今回も何やってんだか忘れ物ばかりしている。やる気がねーのか？

はぁ・・・、明日３種目も出て手ぶらで帰ることになるかもしれないな・・・。

２日前

今日は月末休講日なのでたっぷり時間がある。午前中からみのりとおしゃれなカフェで早めのランチ。

新規開店のラムーで無駄なものを買う。

夜からコナミへ

空車だったのでいつもの駐車場に入ったが止めるところがない?

どうやら身障者用の3カ所が空いているので空車になっていたようだ。だからと言って身障者用には止められないし・・・。

空きを待ちながらぐるぐる回っていたが５分であきらめた。一度出庫して別の駐車場に入れる為、邪魔にならない隅っこに止めて走ってフロントに駐車券の処理をしてもらいに行く。

フロントで説明すると
「身障者用のスペースに止めても良いですよ」
「そ、そうなんですか?　　でも、やっぱり気になるので出してきます」

と伝えて別の駐車場に止めた。これで安心して泳げる。
そして何となくわかった。

たまに健常者が身障者用のスペースに止めている人を見るがそういう理由もあったのかな?頭のおかしい人がそれほど多いわけではないのかも・・・。それでもやっぱり止めるのは嫌だなぁ。


ラン　　３ｋｍ＋１ｋｍ　１０ｋｍ／ｈ

ＵＰ　　５０m×４

Drill SwitchBack＋Ｃ　５０m×１２　

ＰＫＣ　１５０ｍ×４　　２分３０秒サークル

Drill IM　　５０m×１２　　１分サークル

仙人泳　　４００ｍ　　　　　　　　　　２４００ｍ


マツイさんがいらっしゃったので一緒に練習。
さすがにＰＫＣは無理なのでＰＣで。

Drill　IM　もちょっと厳しいかと思ったが最後まで回っていた。
速くなっているなぁ。歳を重ねても速くなっていくって素晴らしい!そして羨ましい。

２日前なので少し力を入れて泳いだ。PKCも１０　１１　０９　０４と割と順調だ。

明日は軽く海水浴だけで疲れを抜く。

３日前

今日も授業が７時間!

朝からコナミへ

昨日の３０００ｍのダメージが背部に残っているのでドリルのみ


ＵＰ　　５０m×４

Drill SwitchBack＋Ｃ　５０m×１６

ＰＫＣ　１５０ｍ×４　　２分３０秒サークル

Drill IM ５０ｍ×１２　

Ｄｏｗｎ　　５０m×４ 　　　　　 ２４００ｍ


おっ？意外と調子よかった。どんどん回復してきた。
それでもやっぱりＰＫＣは２分１５秒かかっている・・・。

仕事中も身体が回復しているのがわかる。金曜日土曜日で完全に回復出来るだろう。

朝泳ぐ

今日は会計士の定期巡回から特別授業と忙しい。

練習するのは朝しかない。

ＵＰ　　５０m×２

ＬＳＤ　３０００ｍ

Drill 　５０m×８　　　３５００ｍ

やっぱり遅いまま。途中100m１分２７秒ペースになってしまった。

２０００ｍを越えて少し楽になりペースアップ。
段々調子が出てきて最後は頑張ったが所詮１分20秒。しかし気持ちよく泳げた。

ところが会計士の定期巡回が終わった頃にいきなりダメージが来た!特に広背筋と上腕三頭筋がヒドい。

これは回復出来るのか?

明日もちょっと忙しい。朝、少しは泳げるだろうか。

社会保険の調査

日曜月曜と２日空けて久しぶりのスイム。

年金事務所の調査に行くついでにコナミへ。

異常な程丁寧な対応で１５分程で終了。問題なし。


ラン　　３ｋｍ　１０ｋｍ／ｈ～１２ｋｍ／ｈ

時短筋トレ

ＵＰ　　５０m×４

SwitchBack＋Ｃ　　５０m×１６

ＰＫＣ　　１５０ｍ×６　　２分３０秒サークル　

Drill IM　　５０m×１２　　　　　　　　２２００ｍ

２日空けたせいか筋トレのせいか全然泳げない。PKCも２分１５秒かかる。

明日明後日は仕事であまり泳げない。大丈夫だろうか?