昨日の練習

火曜日は筋トレの日

ラン　　　1km+8km+1km        10km/h        傾斜0%

筋トレ　　広背筋　筋力UP

スイム　　UP         50m×5

                S  IM      50m×20        1分サイクル

　　　　　　Down    50m×6                                1550m

筋トレのダメージが少なくなってきた。もっと追い込むべきか?  何となく良くなっている気がする。

ランは少しずつ減らしていこう。