たまにあるこんな日

今日も6時間授業。

午前中にプログラムの修正を行い印刷。無償(笑)

早めにWAMへ。安定のガラガラ。

UP   50m×4
P 100m×20 1分30秒サークル
Down 50m×4 　　　　　　　　　2400m

途中からではなく最初から全く泳げず・・・。22秒で安定。

最後まで、上げても20秒切る程度。

別に怠さもないし疲労も感じないがタイムだけが悪い。

たまにあるこんな日。

でも、もう別に大会に出るわけじゃないので気にしない気にしない。

プログラムづくり

今日は今週唯一の4時間授業。

これを利用してみのりのパドルテニスのプログラム作り。

これだけの仕事量なのになんと無償!! なんで俺がこんなことを・・・

といつも思いながら毎回作っています。（笑）

午後からラン

ラン　5km

筋トレ　ストレッチ

ダウンスイム　800m

ランも筋トレもちょっと落として楽ちん。

の、はずがスイムが辛すぎる。

いつものIMOを止めて800mで終了。

6時間授業

今日から6時間授業。

以前はへっちゃらだったが最近はしんどい・・・。歳とったなぁ。

いつもより1時間30分早めに行く。

UP   50m×4

P    100m×20  1分30秒サークル

Down  50m×4                      2400m

疲れないように2000mロングのつもりでゆっくり泳ぎだしたが、最初は20秒で安定。しかし12本から落ち始めて15本では23秒まで落ちた・・・。

だんだん腹立ってきてブイを外しキックを入れて18秒17秒で終了。

凄い勢いで泳げなくなっている。

ご高齢の諸先輩方、心の底から尊敬しています。

DEMOTOさんの海練習 8回目

今日は中島のトライアスロンでデモトさんがいない。

高松トライアスロンの一週間前なのでいつものハードトレーニングではなく技術的な事というご依頼。

今日も漂流物が多い!!

ブイをセットして・・・、デモトさんのブイがない・・・。

高トラ対策でスクエアにしたかったが仕方ない、トライアングルで。

まずはブイに向かって真っすぐ泳ぐ練習。動画撮影で自分がどう泳いでいるのか確認してもらう。

次はフローティングスタンバイ。泳力の低い方はスタート前に消耗してしまう。

そしてはフローティングスタートからグランドゴールの練習。

最後はクロコダイルヘッドアップの動画撮影で終了。

途中ちょっと泳いだだけでほとんど泳いでいない・・・。

毎週この練習をしていると間違いなく海での経験値は上がる。

皆さん!来週の本番!頑張って下さい!!

仕事で応援に行けませんが・・・。

仕事帰りにちょっとだけ

体験の生徒様をお見送りしてWamへ

大人のレッスン以外は誰もいない。

なぜかマツイさんがいらっしゃっていた。

UP  50m✕4

P   100m×16  1分30秒サークル　20秒程度

Down  50m×4                          2000m

昨日の筋トレの疲れか泳ぎは重かった。1分20秒維持でけっこうダメージがあった。

30分間のちょこっと練習。明日は海練習。