１００m×３０ １分３０秒サイクル

1時間のみの練習。

UP           50m×4

S          １００m×３０    １分３０秒サイクル　　リミット20    

Down     50m×6                                   3500m

久し振りに30本・1分30 ・リミット20 をやってみた。

最初はダメージ無しの17から。しかし18・19・20と順調に降下し、なんとか20で留まる。8本目から元気になり18・19で安定。23本目からさらに元気になり、17・16。ラストは13。

意外と泳げたなぁ。だんだん感覚が良くなっていったので泳いでいて楽しかった。いつもこうなら良いのだけれど・・・。