昨日の筋トレの影響で筋肉痛。しかし最近練習量が減っているので頑張ってインターバル。
UP 50m×4
S 100m×30 1分30秒サイクル リミット20 18秒程度 ラスト13
Down 50m×6 3500m
定番の練習なのにかなりのダメージを受けた。泳力はかなり下がっている。
そろそろ200mIMの練習を始めなくては・・・。
ラン 1km+5km+4km 10km/h
筋トレ
スイム Drill IM 1600m
いつもトレッドミルで走りながらテレビを見ているが、終了間際にミヤネ屋で「緊張のメカニズムと対処法」というのが始まったのでそまのの歩きながら見ていた。
何がメカニズムだ!? 番組作りヘタすぎだ! 専門家の先生は緊張のせいか司会者と会話が噛み合わない。粘って視ていたがイヤになってきて筋トレへ。あの状態で対処法を語られてもなぁ・・・。
今年もはだしマラソンがあるので毎週木曜日は走ろう。
もう2日泳いでいない。水曜日は泳げないのが確定しているのでどうしても今日泳がねばならない。
ムリして仕事前にまちけんへ。
UP 50m×2
LSD 1時間泳 たぶん4200m 1時間1分5秒
Down 50m×6 4600m
時間が無く距離を泳ぎたいのでLSD
3ヶ月ぶりくらいだ。 タイムも距離も測らずゆったりと泳ぎ始めたがだんだん楽しくなってペースを上げていった。
途中時々100mのタイムをみたら28から25程度だったのでたぶん4200mは泳いだと思う・・・
ラストはレースのような高揚感!! 久し振りに泳ぐことが楽しかった。
最悪、日曜日から水曜日まで4日泳げない可能性がある。今日はなんとしてもガツンと泳いでおきたい。最近大した練習をしていないのに体中の筋肉が痛い。なぜか特に足が痛い。なんだこれは?
UP 50m×6
S 200m×12 3分サイクル
Drill 50m×20
Down 50m×6 4000m
本当は200m×25で5000mオーバーと思っていたが8本で足を攣ってなんとか15本! と思ったが12本で限界!!
全然泳げない。なんだこれは? 100mの練習をしていたせいか?
オリンピックに興味がない。利権まみれのイベントなど見る価値がない。っと思っていた。
競泳やオープンウォータースイムでさえ見ないのに冬期オリンピックなど全く興味ない。
しかし昨日はなぜかみのりと女子フィギアを見た。というか付き合わされた・・・。
感動した。フィギアの芸術性など木石ゆえ全く理解できないが、あの浅田選手の気合いは何なんだ。自分の全てを投げ出す程の覚悟。一流って凄いモンなんだなぁ。
UP 50m×4
S 100m×30 1分40秒サイクル リミット20
Down 50m×8 3600m
昨日のランのダメージか筋トレのせいか、体中が痛い。今日は1分40秒で30本だけとおもっていたが 1本目から20秒で止めたくなった・・・。途中から少し回復し17・18秒だが楽には泳げない。
ラストは17・16・15・13で終了。ダメだ・・・。
来週は日曜月曜火曜日が泳げないかもしれない。練習量が減っているなぁ。