UP 150m
PKC ３００m×５ 6分サイクル
Loosen 150m
C ５０m×１２ IM １分１０秒サイクル
S １００m×８ 1分45秒サイクル
Down ３００m
３５００m
最近とても調子が悪い。一週間後はいよいよ奄美ラフウォータースイム。
５位以内に入れたらいいなぁ・・・・。
UP 150m
PKC 150m×6 3分サイクル
Loosen 150m
C 50m×12 １分１０秒サイクル
Loosen 100m
Swim 100m×8 1分45秒サイクル
Down 300m ３０００ｍ
最近練習する気が起きない。タイムが上がらないのが原因かな？回復力が低いので毎日の練習をやめて、週４回程度のプールと、週３回のウェイトトレーニングにしておこう。
今日も早朝から砂湯へ。朝は特に清々しくて良い。
今朝も早くからお掃除のおばあさんが来ていた。
そういう所はとてもしっかりしていた。確かに周辺にゴミなどはなくゴミ箱も綺麗だ。
昨夜の旅館をチェックアウトした。この宿は全く歓迎された感が全く無かったので、帰りに「ありがとうございました」と言われただけでなんかほっとした。そんなレベルだった。
勝山という所に温水プールがある。せとうちオープンウォーターのあと全く泳いでいなかったので練習の為に寄ってみた。練習は2400mとちょっと少なめ・・・。地元のおばちゃん達に泳ぎを教えてと言われて、少しレッスンした。とても積極的だった。
帰り道で「神庭の滝」という観光地の案内があった。特に急ぐ旅でも無いので寄ってみた。
駐車場から5分ほど歩くと、なんと料金所があった。入場料３００円。え～。お金取るの?
仕方なくお金を払って滝まで10分ほど歩いていくと底は太古の森だった。もののけ姫の森の雰囲気だ。ほとんどの木が岩から生えている。滝までの道程を癒されながら歩いた。
朝ご飯があまり宜しくなく、少ししか食べられなかったのでおなかがすいてきた。
岡山市内で回転寿司へ入った。高松と変わりないね。もう1軒入った。ここも変わりないね。
岡山から宇野まで40分程度。宇野からフェリー(車と人で2700円)に乗った。