夕食を摂ってからスポクラへ。
ラン 1km+5km+1km 10km/h 傾斜0%~5%
筋トレ
スイム UP 50m×4
S IM 50m×16 1分サイクル
Down 50m×4 1200m
夕食後の運動で痩せるパターンだ。最近まで太り気味で一時は68kg近くまで言っていたがなんとか65kgまでは戻した。ベスト体重は62kg。まだまだ。
この3日間は嫌な仕事ばかりだったが時間的に余裕が出来た。明日も楽だ。
夕食を摂ってからスポクラへ。
ラン 1km+5km+1km 10km/h 傾斜0%~5%
筋トレ
スイム UP 50m×4
S IM 50m×16 1分サイクル
Down 50m×4 1200m
夕食後の運動で痩せるパターンだ。最近まで太り気味で一時は68kg近くまで言っていたがなんとか65kgまでは戻した。ベスト体重は62kg。まだまだ。
この3日間は嫌な仕事ばかりだったが時間的に余裕が出来た。明日も楽だ。