ホテルからWAMに行くまでに寄り道。
白山神社
そして定番の公渕公園
ただ散歩しただけ。
ラン・筋トレの予定だったが身体が動かない。
何だ?
2.6km歩いて、ストレッチして終わり。
身体もそうだが心も動かない。
ダウンスイム 1000m 適当に。
こりゃちょっと休ませた方がいいのか?
再び「皆生トライアスロン」のお誘いを頂いた。
当然リレーのスイムパート。
数年前にもお誘い頂いたが抽選で外れてしまった。
あの頃より泳力は落ちてしまったが一度出てみたい。
トライアスロンをやっていた35年前も皆生には出場したことがない。
役に立てるかどうかわからないがたった３ｋｍ。
全力でいく。
その前月に中海ＯＷＳがある。今年は米子に2回だな。
朝から温泉2回(笑´∀`)
桜が雲のようだ。
11時まで部屋でゆっくりしてから食事へ。
時間があるので遊食房屋での～んびり食事してからWAMへ。
UP 50m×4
Drill Ba 50m×10 1分サークル
PKC 150m×10 2分30秒サークル
Loosen ５０ｍ
ゼロポジ＋Ｃ 100m×10 2分サークル
Loosen ５０ｍ
P+C 100m×10 1分30秒サークル
Down IM 50m×８ 4700m
時間はあるし筋トレのダメージもあるのでドリルで刻んでの練習。
PKCの1本目からしんどい・・・。止めようかと思ったが3本目で急に楽になり8本の予定だったが10本。
最後の100mはたった10本なのでリミット20。17秒18秒程度。
これが30本ならかなりしんどそうだ。
早めに教室へ。余裕がある。
仕事が終わり夜遅くにチェックイン。
今日から３日ここが家になる。
サウナに入ってのんびり。
翌朝また温泉でゆっくりしてからチェックアウト
仕事前にトレーニング
ラン ５．６ｋｍ
筋トレ ストレッチ
ダウンスイム １２００ｍ
筋トレは通常に戻っていた。
ダウンスイムは筋トレのダメージはあるがDrill IM５０m×８ １分サークルがダメージ無く泳げるようになっている。
慣れてきたんだな。
２個メにまた出場るようになるかな?
露天風呂から桜が見える。桜は良いなぁ
翌朝
朝から温泉。幸せ。
チェックアウト前にラウンジでコーヒーを楽しんでから本を売りに行く。
８７冊で４３０円(笑)
ランチの後仕事前にWAMへ。
UP ５０m×４
P+C １００m×３０ １分３０秒サークル
Loosen ５０m×４
Drill Ba ５０m×5 １分サークル
ゼロポジ＋Ｃ ５０m×5
Down ５０m×４ ４０００ｍ
１分３０秒サークルの方が楽に感じてきた。
少しずつ良くなっているのかもしれない。
今日は時間があるのでドリルもやってみた。いつもドリルを取り入れた方が良い。
当分ホテル暮らしが続く。