１時間だけ

UP         50m×4

LSD           3000m

Down    50m×6                 3500m

あっさりと練習終了。（笑）

屋久島OWSの5kmがようやく定員になったようだ。あまり人気がないようだ・・・。5km3km1kmの3種目出場は修行としてはかなり役立つだろう。しかも屋久島の海!!　最高のトレーニングだ!!