深いプール

今日も授業。ただし1時間だけ。

早く終わるので夜のWAMへ。空いている。

みのりが泳いでいた。

一緒に・・・っと言ったが断わられた。

UP    50m×4

PKC  300m×4  5分サークル

Drill   50m×4

S IM  50m×12   1分サークル

Down   50m×4                  2400m

9時までなので45分間だけの練習。

PKCは普通に5分サークルで泳げるようになった。

そういえば昨日はみのりと泳ぐのでいつもの選手コースではなく浅いコースに入ったが、たまにお会いする方に「もっと負荷をかけないと!」と言われた。

「はははっ」と笑ってごまかしたがどういう事だろう? そういえば誰かのブログにもあったような・・・。

深いプールの方が高負荷になるなんてあるのか?

まぁ、そのブログの方は選手コースの保護者の方で水泳経験はないようで「25mプールはちょっと泳いだらすぐターンなので楽すぎて練習にならない」とか、まぁ素人丸出しの方なので参考にはならないが・・・。

感覚的なものなのか? 

造波抵抗か摩擦抵抗に影響があるのか?

いやまさかな・・・。

いちご狩り

じゃらんのポイントが消滅する前にいちご狩りへ。

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去年より美味しい｡

お腹いっぱいになってお買い物へ。

いちご狩りの後はなぜかトイレが近くなる。

その後二人でWAMへ。

ラン　　5km

筋トレ

UP    50m✕4

PKC  150✕3   2分40秒サークル

みのりと一緒に

S IM   50m✕20　1分10秒サークル

Down   50m✕2           1750m

なぜか調子が良かった。ランもスイムも楽だ。

みのりは55秒切って帰って来ている。前は1分かかっていた。5秒速い！

速くなったなぁ。まだ右手の入水時に頭が沈む欠点が直っていないが左は改善されている。

きっとまだまだ速くなる。みのりは苦しい練習を恐れない。

仕事の前に

入試が近いので今日も授業。

その前に泳ぎたいが子供のスクールがあるので1時からしか泳げない。練習は40分だけ。

それでも泳がないよりは全然良い。

UP   50m×4

PKC   150m×6   2分40秒サークル

Drill   50m×4

S IM   50m×12  1分サークル

Down   50m×4                2100m

昨日と同じくダメージは感じるが嫌にならずに泳げている。

やはり背泳ぎが一番の問題だ。ドリルも行っているが良くなる感じがまるでしない。

泳ぎたくない

今日も泳ぎたくない・・・。昨日の筋トレのせいなのか全身筋肉痛だ。

しかし泳がなくてはこれ以上にダメになる・・・。

少しだけでも泳いでおく。

UP   50m×4　
PKC 300m×4　5分10秒サークル

        150m×4    2分40秒サークル
Drill Ba 50m×4
S IMO 50m×12　1分サークル
Down 50m×4 　　　　　　　3000m

5分10秒サークルでひたすらダメージを受けないようにゆっくりゆっくり。

確かに楽に泳げる。泳ぎたくない時はこの練習で十分だ。

久しぶりにバイクで教室へ。

昼間は1発始動だったのに夜はなかなかかからない。寒ーいなか何度もチャレンジしてようやく帰宅。

とりあえず

昨日の9時間授業で疲れ、やる気が出ないので今日もランと筋トレ。

最近泳ぎたくなくてランや筋トレに逃げている。

それも短時間だけのトレーニング。

くらげ番長さんは普通に20km走とかをこなしている。すごいなぁ。

ラン　5km

筋トレ

ダウンスイム　1000m

今日はランの設定を確かめてスタート。普通に走れた。

スイムのバタフライはさらに良くなっている。

みのりは100mのインターバルで2分切って回れるようになっていた。2分5秒かかると思っていたが・・・。

速くなってるなぁ。1500m30分切れるかもしれない。