とりあえず泳ぐ

今日も泳ぎたくはない。練習に行こうか休もうか迷ったが、軽くなら大丈夫だろうと泳ぎに行く。

UP    50m×4

PKC   300m×2

          150m×4

Drill    50m×8

pyramid　50m→200m

S IM  50m×8

Down    50m×4             3300m

細かなメニューで休み休み泳ぐ。調子は昨日よりさらに悪化。

こんな状態で今シーズン、大会に出られるのかなぁ・・・。

授業の前に

トレーニング前に用事があり、また忘れ物を取りに戻るロスもあり今日は時短でトレーニング

オカさんがひたすらエアロバイクを踏んでいた。

ラン4km
筋トレ
ダウンスイム1000m

ランは割と走れるようになっていた。マスクを変えたせいだろうか?

スイムは相変わらずだ。バタフライがちょっと良くなっている。

強烈な円安。予想以上だ。

 

まんのう公園

今日もお休みなのでまんのう公園にお散歩。

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この公園は手入れが行き届いている。

みのりの膝はちょっと良くなって割りと普通に歩けるようになった。

帰りに塩入温泉に立ち寄ってからWAMへ。

30分だけのスイム。

Up   50m✕4
PKC 150m✕4 2分40秒サークル
Loosen 50m✕2
P+C 100m✕4 1分40秒サークル
　　　50m✕4 50秒サークル
Down 50m✕3                     1650m

最初はウエマツさんたちがいらっしゃったが最後は一人だけ。

昨日と同じようなメニューだが比べ物にならないほど泳げなかった。

45分間練習

みのりが酸素ルームに入っている45分間だけ泳ぐ。

Up   50m✕4

PKC   150m✕4   2分40秒サークル

Loosen    50m✕2

P+C   100m✕6   1分40秒サークル

　　　50m✕8     50秒サークル

Down   50m✕4               2100m

何故か楽に泳ぐことができた。この程度の緩いサークルなら楽しく泳げる。

これくらいの練習で丁度良い。

ブール指導のついでに

今日はプール指導が３人の予定だったがドタキャンで一人だけ・・・。

ゆったり出発。

小1男子。去年末は10mくらいしか泳げなかったが今は50mに挑戦している。

 

しかし理由はよくわからないが背泳ぎのターンを希望している。しかもクイック。

何とか50m程度の子がクイックターン・・・。いろいろなスイミングスクールが取り入れている。こんなに早く練習する必要があるのか?

何か意味があるのだろうか?

 

まぁ回転は出来るが所詮でんぐり返りターン。これを修正は無理だ・・・。何とか形にはなった。

 

終わってから軽く泳ぐ。８００mほど。

 

ぜ～んぜん泳げない。いつも通りだ。