だから僕はひとりで旅に出る

人間は汚い。人間は醜い。人間が怖い。だから僕はいい人に会いたくて旅に出る。オープンウォータースイマーの練習と大会の記録

55分間練習

2019年02月27日 20時51分43秒 | 今日の練習
肩は全く良くならない。

仕事の合間に55分間だけ練習。

2日トレーニングを休んだが会計士の定期巡回もあり、疲れを感じる。

仏生山プールは空いていた。教室から近いので時間を節約できる。


UP  50m×4

S  100m×20 1分45秒サークル

1S1S  50m×6 1分サークル

Down  50m×6      2800m


楽~に1分20秒/100mペースで泳ぐ。肩は痛いが泳いでいるうちにだんだん楽になりダメージ無しで終了。

途中で男性と小学生女子が入って来た。
親子か?それにしては雰囲気が変だ。
個人レッスンか?それにしては男の人の泳ぎがヒドすぎる。
指導内容も「しっかりかく」とか「ちゃんとかく」とかのダメコーチの見本のような内容だし・・・。

5分間の休憩までぴったり15分間泳いで終了。プールに来た時より帰る時の方が元気になっている。
これがスポーツの良いところ。今まで何やってたんだろう・・・。


 

やっぱり

2019年02月26日 21時54分11秒 | 今日の練習
というか腱板損傷だった。数年前からの肩の痛みは間違いなく腱板損傷の症状だったが昨日から脇まで痛くなってきた。
脇が痛くなるってどういう現象なんだ?


外旋の痛みから棘上筋だと思っていたが場所が違いすぎる。心配になって病院へ。

やっぱり腱板損傷だが脇の痛みはわからない。場所的には大胸筋だがつながりはよくわからないそうだ。

ほぐしてもらったが痛みは変わらない。これも予想通り。

1週間安静と言われたが大して変わらないだろう。

バカなことしたなぁ。早めに休めておくべきだったんだ。

ゆっくり2

2019年02月23日 20時28分23秒 | 今日の練習
左肩の痛みが酷くなっている。日常生活に支障が出てきた。それでも泳いでいる時は大して気にならない。

仕事の合間にプールへ。

プールは混んでいたが割と泳げる人のコースへ入る。25m1分サークルなのでお邪魔にならないように泳げるだろう。


UP  50m×10 1分サークル

S   100m×14  1分45秒サークル

5分間の休憩

1S1S 50m×20 1分サークル

PKC  150m×4 2分45秒サークル

Down 50m×6         3800m


25m1分サークルから途中で50mに変えられたのでそのままアップ継続。

10本くらいで上がられたのでインターバルスタート。

1分18から20くらいで丁度良い。休憩時間になり14本で終了。

1コースを占有出来たので1S1S。ストロークはまだわからない。

もう少し泳ぎたかったがジャパンの水着を着た姉妹とお父さんが入って来たので終了。2日続けて泳いだだけで疲れている。

レースに出て泳ぐような状態ではない。ファンスイムさえ出来ない。











ゆっくり

2019年02月22日 22時25分52秒 | 今日の練習
先日のマスターズで100mFrのタイムが絶好調時から4秒近く落ちているのはわかった。

100m30本のタイムの落ちと計算は合う。そんなもんだ。

オープンウォータースイムを始めたころのタイム位になった。それならその頃の練習でちょうどいいはず。

11年前の練習は1分45秒サークルで100m×30が定番の練習だった。もうそれでいい。

教室に行く前にプールへ。プールは混んでいた。仕方ないので仙人泳ロングで。


UP  50m×4

仙人泳 650m

S  100m×20  1分45秒サークル

Loosen 50m

5分間の休憩

1S1S+C 50m×10 1分サークル

PKC 150m×2 2分30秒サークル

Down 50m×6         4000m


100m毎にUターンしていたが途中で一人になったので休憩までインターバルスタート。

1分18秒から20秒程度でダメージなし。途中お一人入られた方はかなり泳げる方で100m1分40秒程度でロングを泳げる方なのでサークルを1分40秒に変更。

最後に向かって少しずつ速くなってきたので1分35秒サークルから1分30秒サークルにして終了。

これくらいの練習ならダメージ無くて丁度良い。当分はこの程度の低負荷の練習を続けてみよう。坐骨神経痛だった11年前に戻っただけなんだ。腰が痛くない分悪くはない。

 



出場したくない

2019年02月20日 08時44分01秒 | 今日の練習
認定OWS大会サーキットシリーズの日程も発表され、例年なら大会出場のためのスケジュール調整をしなければならないのだが・・・・。

今はどこかの大会に出たいという気持ちが全くない・・・。
どんどん遅くなっていっても「スポーツツーリズム」として旅行がてらにスポーツを楽しむという趣味になっていくと思っていたのにそんな気持ちになれない。
自分でも不思議だ。

それでも、このまま完全に止めてしまうのは絶対に嫌なので、大会出場数を減らしてでも旅行で行きたいと思うところだけに出場してみよう。