UP 50m×6
Pyramid 50m→250m 1250m
Drill 適当に600mくらい 2150m
いよいよ明日出発。松山のアクアパレットに立ち寄り最終調整の予定。
これはレースじゃない。旅のワクワク感だ。
OpenWater40’の皆さん、一足お先に開幕戦行ってきます。OpenWater40’を代表して(←?)「泳渡人(えいとまん)」のタイトルを狙います。(笑)
UP 50m×6
Pyramid 50m→250m 1250m
Drill 適当に600mくらい 2150m
いよいよ明日出発。松山のアクアパレットに立ち寄り最終調整の予定。
これはレースじゃない。旅のワクワク感だ。
OpenWater40’の皆さん、一足お先に開幕戦行ってきます。OpenWater40’を代表して(←?)「泳渡人(えいとまん)」のタイトルを狙います。(笑)
銀行・税理士・ミーティングと順調に終えプール指導へ。
UP 50m×4
S 100m×10 1分30秒サイクル 17秒程度
Loosen 50m×2
Drill IM 50m×12
Down 50m×2 1900m
かなり疲労は抜けた。ダメージを受けぬように、疲労を残さぬように、丁寧に泳いだ。調子は良いようだ。
UP 50m×6
Pyramid 50m→350m 1800m
Loosen 50m×2
Drill IM 50m×12
Down 50m×2 2900m
かなり復活した。去年の今頃から中海の前まで異常に追い込んでいた。今年は明らかに追い込みが足りていない。
今回の延岡はバイクで行く。レースよりも久しぶりの一人旅にわくわくする。しかも原付バイク(笑)
今日も朝からみのりプール。疲れた。そのまままちけんへ。
UP 50m×5
S 100m×20 1分30秒サイクル 19秒程度
Loosen 50m
Drill IM 50m×12
Down 50m×2 3000m
明らかに回復している。いつものレース2日前くらいの疲労度だ。もうちょっと高負荷の方が良いのか?
ところでOpen Water 40' act2の皆さん。ライフジャケットありました?
公認のジャケットってオレンジのシンプルなヤツなんですね・・・。ライフジャケットを持っている知人の物は釣具屋やアウトドアショップで見かけるようなタイプで「公認ではありません」という丁寧な説明書きがありました。(笑)
ちょっと困りましたね・・・。
レースに備えてウェットを装着してトレーニング
UP 50m×7
S 100m×30 1分30秒サイクル リミットなし
Loosen 50m×2
ウェット解除
Loosen 50m×2
Drill IM 50m×9
Down 50m×2 4100m
昨日休んだのに体が動かない。リミットなしなのに結構疲れた。
延岡は2kmだからいいけど和歌山は4km。ちょっと不安。