コナミ最終日

今日でコナミは終わり。

仕事の前に。


ボディパンプ４５

肩のパートが堪えた。パワーダウンしている。　

ＵＰ　　５０m×４

仙人泳プル＋仙人　１００ｍ×３０　１分４０秒サークル

Ｄｏｗｎ　　５０m×４　　　　　　　　　　３４００ｍ


ボディパンプの後でも普通に３０本回れる。

途中でお一人入ってこられたが合わせてスタートして下さるので問題ない。

コナミはコウザイさんの言う通りスタジオプログラムが充実していて良かったが会員のマナーは良くなかったな。

ターンの時にコースを横切ったり往復コースで歩く人が多かったり・・・。お風呂のマナーもヒドかった。

しかしトライアスリートの方や、マスターズの参加者も多く楽しく練習出来た場所でもあったなぁ・・・。

お世話になりました。


　

ご迷惑をお掛けしています

今日は税理士の定期巡回もあり忙しい。

仕事終わりで何とか時間をつくり１時間だけ泳ぐ。

以前海水浴でご一緒した女性が泳がれていたがアップ中に隣のコースに移動して下さった。

ご迷惑をお掛けしているな・・・・。


ＵＰ　　５０m×２

仙人泳プル＋仙人　１００ｍ×３０　１分４０秒サ－クル

Ｄｏｗｎ　　５０m×４　　　　　　　　３３００ｍ


今日も完全仙人泳。ダメージは無いがいつもよりタイムが良くない。

夜の遅い時間も比較的混んでいて、途中で何度も立つおじさんが入って来た。
有り難いことに追いつくことのないようにスタートして下さったので普通に泳げた。

時々は高負荷の練習を入れた方が良いのだろうか?


今日でテスト期間も帳簿が終わり、明日から普通のスケジュールに戻る。

まちけんに再入会

今日はちょっと忙しい。みのりが帰省中なので夕食の下ごしらえをしてから出発。

珍しく朝からコナミへ。

計算通り１０時丁度に到着したが、大混雑! ５０人以上がフロントで並んでいた。

今日が特別ではなくいつもこういう状態らしい。凄いな。


ＵＰ　　５０m×４

仙人泳プル＋仙人泳　１００ｍ×３６　１分４０秒サークル

Ｄｏｗｎ　ＩＭ　　５０m×１０　　　　　　　　４３００ｍ


中途半端だが時間の都合で丁度１時間の３６本。

２０秒で泳いでダメージ無し。大分仙人泳が身についてきたような気がする。
これなら煩悩スイムで１０８本行けそうだ。今年は一人でやることになりそうだ。

教室に行く前にコナミに立ち寄り入会の手続き。３ヶ月間だけの復会となる。

そのままお仕事へ。
　　　　　

最後のマスターズコース

授業の後でコナミへ

今日が最後のマスターズコース参加となる。寒くなったせいか参加者は少ない。


ＵＰ　　１００ｍ

マスターズコース　２２００ｍ

仙人泳プル＋仙人泳　１００ｍ×２０　１分４０秒サークル

Ｄｏｗｎ　　５０m×４　　　　　　４５００ｍ



今日のメニューは５０m×５　１００ｍ×３　の３セット

５０ｍは仙人泳。１００ｍはディセンディングで１８秒から９秒まで上げて終了。

お世話になりました。

コナミでは毎年「煩悩スイム」を行っているそうだが今年はなんと有料になるらしい。
今月で退会するので参加する事はないのだけれど・・・。

居残り練習は、仙人泳のつもりだが１８秒程度まで上がってしまう。意図的に少し抑え気味にするとちょうど良い。
感覚的に・・・本当に感覚的な事だけだが少しずつ回復してきたような気がする。

サークルが長いだけ、プルの時に休んでいるだけなのかもしれないが何となく戻りつつある感じがする。

冬の間に肩甲骨を動かす泳ぎを練習してみよう。

　

プール指導の前に

プール指導の前にコナミへ

あっ!ゴーグル忘れた! 昨日のバッグの中だ・・・。

ジャグジーとお風呂だけで帰ることも考えたがせっかく来たのに勿体ない。

顔を浸けないメニューで練習


板キック　　１０００ｍ

スカーリング　　１００ｍ

ドッグパドル　　１００ｍ

スケーター　　　２００ｍ

ヘッドアップFr ２５０ｍ

背泳ぎ　　　　　２５０ｍ

Ｄｏｗｎ　　　　１００ｍ　　　　　２０００ｍ


板キックは５８秒／５０ｍくらいの仙人泳。

途中、後から来たおじいさんが「速く泳ぐコースへ・・・」的なジェスチャーをして下さったが「ゴーグル忘れて泳げないんです。」と答え、二人で爆笑してからスカーリング。

どうやらスカーリングは得意ではないらしい・・・。


仏生山プールに移動してプール指導の前に

ＵＰ　　５０m×２

仙人泳プル　　１００ｍ×１０　１分３０秒サークル

Ｄｏｗｎ　　５０m×２　　　　　　　　１２００ｍ


今日のプール指導は、元数学の高校教師で現在は医師という変わった経歴の男性。理論説明が楽だ。

「師」の付く仕事の人は指導を受ける側になるのを嫌がる人が多いが、とても積極的で丁寧な応対をして下さる方だった。


指導が終わった後の仏生山プールの夜景が好きだ。