まちけん最終日

今日でまちけんは最後になる。冬に戻ってくるかなぁ・・・。

教室へ行く前に


筋トレ

ラン　　１ｋｍ＋５ｋｍ＋１ｋｍ　１０ｋｍ／ｈから１６ｋｍ／ｈ

ストレッチ

ＵＰ　　５０m×４

１Ｓ１Ｓ　５０ｍ×１０　１分サークル

ＰＫＣ　　１５０ｍ×４　２分４５秒サークル

Drill　IM ５０ｍ×８

Ｄｏｗｎ　　５０m×４ 　　　１９００ｍ


今日は走りながら観たいドラマがあるので（笑）先に筋トレをしてから走った。

脚部のメニューもあったが楽だった。ドラマを観ながら楽しく走った。この３ヶ月、１０ｋｍ／ｈ以上で走らないようにしていたが、まちけんをやめると当分ランは出来ないので今日は上げてみた。

おぉっ！１２ｋｍ／ｈでも楽だ。いや、むしろ１２ｋｍ／ｈで走った方が楽だ。調子に乗って１６ｋｍ／ｈまで上げてもダメージ無し。オーバートレーニングから回復しているのか？

ちょっと期待してプールに行くとスイムはやはりダメなままだった。左肩の痛みが増している。どうやら良くなったわけでは無い。

もうスイムは諦めてランの人になろうかなぁ・・・。

アイドルは凄いなぁ。

室長の車を買い換えるので銀行にお金を下ろしに行く。

自分の会社の口座なのに引き出すのに色々手続きが増えている。まぁこれは良い事なのか?

思ったより時間がかかり、予定より遅れてまちけんへ。

プールはガラガラだった。４５分間だけの練習。


ＵＰ　　５０m×４

Ｐ＋Ｃ　１００ｍ×２０　１分４５秒サークル

Ｄｏｗｎ　５０m×４　　　　　　　　　２４００ｍ


昨日のスムーズさがウソのように泳げない。最近の泳ぎそのままだ。

１分４５秒サークルでもダメージがある。最初は楽に２０秒程度で泳げていたが１０本過ぎると２３秒になっていた。ラストだけ少し力を入れて１６秒。こんなもんかな・・・。

嵐の活動休止報道で「無責任では・・・」と質問した記者がいた。

不祥事起こした政治家の「出処進退は自分で決める」という、犯罪者が量刑を自分で決めるというような台詞をスルーするマスコミが何言ってやがる。と思っていた。

しかし今日、嵐のファンの女生徒が「昨日ずっと泣いていた」と言っていた。

なるほど。確かに責任という様なものもあるのだな。何万人も泣く人がいるのだから。

アイドルって凄いなぁ。こんなにも影響力が強いのか。

プール指導の前に

プール指導の前に仏生山プールへ。

トライアスリートの皆さんのレッスンで占有コースはあるが比較的空いている。

割と泳げそうな方のコースがあったがお二人なのでその隣へ。しかしお一人が終了したのでそのコースへ。

さらに隣のコースが完全に空いたので移動。一人で泳ぐ事が出来る。


ＵＰ　　５０ｍ×４

ＰＫＣ　１５０ｍ×６　２分４０秒サークル

Loosen　１００ｍ

１Ｓ１Ｓ　５０ｍ×２０　１分サークル

５分間の休憩

Ｓ IM ５０ｍ×１２　１分サークル

Ｄｏｗｎ　５０m×４　　　　　　　　　３０００ｍ　


今日は普通に泳げた。速くはないがいつもより身体が動く。ＰＫＣも２分１５秒から１０でいけた。

少しは回復してきたのだろうか？１Ｓ１Ｓも普通にダメージ無く４５秒で泳げる。

隣のコースで練習しているトライアスリートの中になんとデモトさんの奥様がいらっしゃった。お久しぶりです。レッスン中だったので「こんにちは」とご挨拶だけで失礼してしまった。

そのレッスンでもゼロポジションをやっていたが俺の知っているものとは別物だった。何だったのだろう?

今日のレッスンは幼稚園年長男子。他のスイミングスクルールに通っていたそうだ。全く話を聞かない子だが有り余る程の体力と綺麗なキックを持っていた。

お母様の話とは違い普通にヘルパー付きクロールで25mを２回泳ぐ事ができた。

練習を止めてから３ヶ月

今日も授業の前に泳ぐ。


プールは混んでいたのでジャグジーで時間潰しっと思ったらツジモトさんが呼んで下さったのでプールイン。

泳いでいる内に隣のコースが３人になったので気が引けてしまう。


ＵＰ　　５０ｍ×４

ＰＫＣ　１５０ｍ×６　２分４０秒サークル

Loosen　５０m×２

ＢＫ＋ＧＫ＋Ｃ　Br　　１００ｍ×５　２分１５秒サークル

Loosen　５０m×２

１Ｓ１Ｓ　５０ｍ×１０　１分サークル

Ｓ IM ５０ｍ×８　１分１０秒サークル

Ｄｏｗｎ　５０m×４　　　　　　　　　３０００ｍ　


今日も大して泳がずに終了。

練習しなくなって３ヶ月。回復の兆しは全くない。

平泳ぎも悪かった。マスターズのリレーがちょっと心配になる

アクアスロン

いつもは走る前にストレッチをしているが理論的には間違えている。

今日は筋トレの後でストレッチをする。

最近は平泳ぎ用のキックストレッチを取り入れている。効果があるのかどうかはわからない。


ラン　　１ｋｍ＋7ｋｍ＋１ｋｍ　　１０ｋｍ／ｈ

筋トレ　

ストレッチ

ＵＰ　　５０ｍ×４

Ｐ　　６００ｍ

ＰＫＣ　１５０ｍ×８　２分４５秒サークル

Loosen　５０m×２

Ｓ IM 　５０ｍ×８　１分サークル

Ｄｏｗｎ　５０m×６　　　　　　　　　　２８００ｍ　


たまにお会いするトライアスリートの女性とジャグジーでお話。長くなってしまった・・・。

大して速くはないが６０秒／５０ｍペースで４０００ｍストレートを泳げる泳力がある。

大人になってからスイムを始めたとは思えないくらい上手い。大抵、速さに関係なく学生時代に競泳していたかどうかは見ればわかるがこの人のはわからなかった。

間違いなく才能がある。

このまま泳げなくなったらアクアスロンに力を入れていくのも良いのかもしれない。また、いごっそうに出ようかなぁ。