1650mジョグ+５５０m３本❕

　おがさセントラルパーク１１℃

　午後６時－７時４５分まで

　練習参加者１１名。蓮斗・理稀・愛理(中３)、能寛・水音(中１)、陽愛(６年)、美音(５年)、環・結衣(４年)、響斗・新汰(２年)

　指導者；基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①５５０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④１６５０mジョグ

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦５５０m走(間５分)

　　　陽愛　　６年　　１'５２"　　　１'４９"　　　１'４８"

　　　美音　　５年　　２'０４"　　　２'０２"　

　　　響斗　　２年　　２'１４"　　　２'０９"　　

　　　環　　　４年　　２'１４"　　　２'１４"

　　　結衣　　４年　　２'１５"　　　２'１４"

　　　新汰　　２年　　２'２３"　　　２'１６"

　　４００m走３本

　　　水音　　中１　　１'１８"　　　１'２１"　　　１'２７"

　⑧リレー

　⑨５５０mダウン

　⑩体操

　中学生はペース走・・・蓮斗・理稀・愛理(中３)、能寛(中１)

　練習日誌より

　　今日は５５０mを２本走りました。２本とも同じタイムで走れたので良かったです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　環(４年)