西部駅伝の試走❕

　今日はエコパの駐車場が閉まっているので、集合場所を愛野のスーパーラックの駐車場にしました。

　ところが連絡ミスで３人が菊川のスーパーラックに集合したため、２０分位練習の開始が遅れました。

　小笠山運動公園 静岡スタジアム エコパスタジアム エキデンコース９℃

　午前９時２０分-１１時２０分まで

　練習参加者５名。蓮斗・政宗・理稀(中２)、陽介・舜大(中１)

　指導者；本田コーチ、菅沼コーチ

　練習メニュー!

　①４００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③２．５kmウォーク

　④２．５kmジョグ

　⑤１００m流し３本

　⑥試走(エコパスタジアムが開いていないため、2.5km/周を２周)

　　　　　　　　　　  １周目　  　　　２周目　　　   　ＴＯＴＡＬ

　　蓮斗(２年)　　　９分２７秒　　　８分４６秒　　　１８分１３秒

　　理稀(２年)　　　９分２３秒　　　９分１２秒　　　１８分３５秒

　　政宗(２年)　　　９分３７秒　　　９分３７秒　　　１８分５８秒

　　陽介(１年)　　１０分５１秒　　　９分４５秒　　　２０分３５秒

　　舜大(１年)　　１０分０２秒　　　　　—　　　　　　　　　　　

　⑦４００mダウン

　⑧体操