練習参加者13名。中2年1名、中1年2名、6年3名、5年4名、4年2名、3年1名
指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、清水コーチ、基世コーチ、監督
長距離走練習日
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③3000mジョック
④100m流し3本
⑤50mダッシュ3本
⑥300mインターバル10本(間150mジョック)
63秒 10本目フリー54秒 ・・・ 晃大(6年)
66秒 10本目フリー ・・・ 茜吏(6年)、蝶羽(5年)
69秒 10本目フリー ・・・ 春花(6年)
72秒 10本目フリー ・・・ 海晴・陽南(5年)
300mインターバル7本(間150mジョック)
72秒 7本目フリー ・・・ 史帆(4年)、照基(3年)
75秒 7本目フリー ・・・ なつみ(4年)
3000mペース走 (間600mジョック) 150mインターバル5本
72秒/300m 27秒 ・・・ 美咲(中2)、雄太(中1)
2000mペース走
72秒/300m ・・・ 麻代(中1)
⑦800mダウン
⑧体操
練習日誌より
今日の300もインターバル10本は、間のジョックが150mでとても大変でした。
最初の5本くらいは、楽にやれたので良かったです。10本目のフリーのペースが
思うように上げられなかったのが残念です。次の時はもっと上げられるようにしたい
です他の練習でもペース通り走れるように、毎回、頑張りたいです。 春花(6年)
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