中学生男子・・３００m１５本(間１５０mジョック)!

　アプロス練習参加者７０名。

　練習メニュー!
　①６００mアップ
　②体操・ストレッチ
　③３０００mジョック
　④１００m流し３本
　⑤５０mダッシュ
　⑥８００m練習
　　中学生・・３００m７本(間３００mジョック)
　　　A・・４９秒
　　　B・・５６秒
　　　C・・５７秒
　　小学生・・３００m５本(間３００mジョック)
　　　D・・６０秒
　　　E・・６９秒
　　１５００m・３０００m練習
　　中学生男子・・３００m１５本(間１５０mジョック)
　　中学生女子・・３００m１０本(間１５０mジョック)
　　　A・・５７秒
　　　B・・５９秒
　　　C・・６３秒
　⑦６００mダウン
　⑧体操

　８００m・１５００m・３０００mの餅タイムによりグループ分けをして練習をしています。常に上を目指して練習に取り組んで下さい。あすなろ陸上の６年生は３００mの最後のフリーで先頭に立ち頑張っていました。