エンドレスリレー、３００mインターバル７本❕

　おがさセントラルパーク２０℃

　午後６時－８時まで

　練習参加者８名。

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、麻代コーチ

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ジグザグ走

　⑤エンドレスリレー

　⑥綱引き

　⑧４００mダウン

　⑨体操

　夕凜・環(５年)メニュー！

　①－③

　④２１６０mジョグ

　⑤１００m流し３本

　⑥３００mインターバル７本(間３００mジョグ)

　　　６６秒　　・・・夕凜(５年)

　　　７２秒　　・・・環(５年)

　⑦綱引き

　⑧４００mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は３００mのインターバルをしました。設定タイムを

　だんだん上げられて行けて良かったです。　　夕凜(５年)