練習参加者12名。中2年1名、中1年1名、6年3名、5年4名、4年2名、3年1名
指導者;橋本コーチ、宮谷コーチ、清水コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督
指導協力;赤堀さん
長距離走練習日
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④ドリル
⑤3600mビルドアップ(200m/周)
5周 ⇒ 5周 ⇒ 5周 ⇒ 3周
56秒/周 54秒/周 52秒/周 50秒/周 ・・・ 佑介(中2)、麻代(中1)、光・(6年)、恒輝・蝶羽(5年)
60秒/周 58秒/周 56秒/周 54秒/周 ・・・ 茜吏・春花(6年)、陽南・まほ(5年)
62秒/周 60秒/周 58秒/周 56秒/周 ・・・ 希・史帆(4年)、健生(3年)
⑥150mインターバル5本(間150mジョック)
⑦600mダウン
⑧体操
練習日誌より
今日は3000mジョック無しでビルドアップをやりました。ジョックがなかったので最初から
きつかったです。改めてジョックの大切さがわかりました。風が強かったので、風に負けない
ように踏ん張って頑張りたいです。 春花(6年)
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます