３００ｍインターバル７本！

　アプロス菊川練習参加者５名。中１年１名、５年３名、４年１名

　指導者；本田先生、監督

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③２１００ｍジョック

　④１００ｍ流し３本

　⑤５０ｍダッシュ３本

　⑥３００ｍインターバル７本（間３００ｍジョック）

　　　５７秒　　７本目フリー５１秒　・・・　麻代（中１）、平尾（４年）

　　　６３秒　　　　　　　　　　　　　　 ・・・　まほ（５年）

　　　６６秒　　　　　　　　　　　 　　　・・・　涼風（５年）

　　　７２秒　　　　　　　　　　　　　　 ・・・　ちほ（５年）

　⑦６００ｍダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　　今日は３００ｍのインターバルをやりました。最近、３００ｍのインターバルを

　　やってないので良い練習になりました。

　　　一緒にやった４年生の平尾君がとても速くて、”私ももっと頑張らなきゃ”と刺

　　激になりました。　　　麻代（中１）　

　　　麻代さんは菊西の部活に参加、夜の練習にも参加しています。

　　かなり頑張っていると思います。