３００ｍインターバル７本！

　アプロス菊川練習日

　スプリント参加・・・まほ３年（あすなろ）

　エキデン参加・・・麻代５年（あすなろ）

　エキデン参加者８名。中学生６名、小学生２名

　指導者；横山先生（岳中教諭）、菅沼（あすなろ陸上監督）

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③３０００ｍジョック

　④１００ｍ流し３本

　⑤5０ｍダッシュ３本　

　⑥３００ｍインターバル７本（間３００ｍジョック）

　　　麻代５年・・・５８秒　　　７本目フリー・・・５４秒　

　　３００ｍインターバル１０本（間１５０ｍジョック）

　　　小学６年男子・・・６３秒　　10本目フリー

　　３００ｍインターバル１５本（間１５０ｍジョック）

　　　中学生男子・・・５７秒　　　１５本目フリー

　　　中学生女子・・・６３秒　　　１５本目フリー

　⑦６００ｍダウン

　⑧体操

　練習途中から雨が降り出しましたが、エキデンの練習はほぼ実施できました。

　スプリントは途中で中止しました。