６０００mジョック+５１０mを３本!

　アプロス練習日。
　午前９時から１１時まで菊川運動公園で実施しました。

　練習メニュー !
　①６００mアップ
　②体操・ストレッチ
　③６０００mジョック(クロカンコース３周)
　④１００m流し３本
　⑤５１０mを３本(間３００mジョック)
　⑥６００mダウン
　⑦体操

　練習終了後、雪が舞っていました。