６００m×２+３００m、２００mインターバル５本!

　練習参加者１３名。中３年１名、中２年１名、中１年１名、６年１名、５年２名、４年３名、３年３名、２年１名

　指導者;斉能コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤２０００mジョック　３年以上

　　 １０００mジョック　２年

　⑥１００m流し３本

　⑦５０mダッシュ３本

　⑧６００m　(間６００mジョック)　６００m　(間４００mジョック)　３００m

　　　２分３秒　　　　　　　　　　　　　　２分３秒　　　　　　　　　　　　　　５５秒　　・・・　蝶羽(６年)

　　 ２００mインターバル５本(間２００mジョック)

　　　　３８-４０秒　　　・・・　美咲(中３)、麻代(中２)、茜吏(中１)、希・史帆(５年)

　　　　４２秒　　　　　　・・・　乙葉(３年)

　　　　４６秒　　　　　　・・・　珠生・勇信(4年)、結菜(３年)

　　　　６０秒　　　　　　・・・　琴弓(３年)

　　２００mインターバル５本(間２００mジョック)　

　　　　５０秒　　　　　　・・・　托(２年)　　

　⑨６００mダウン

　⑩体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　　今日は久しぶりの練習だったので、６００m２本と３００mTTをやりました。タイム通り走ることが

　　出来ましたが、フォームを意識することを忘れてしまいました。次回からは、タイム通り走る事に気

　　を取られすぎずに、走り方にも目を向けていきたいです。　　　　　　　　　　　　　　蝶羽(６年)