２１６０mジョグ+１０００m₊３００m❕

　おがさセントラルパーク

　午前9時－10時15分まで

　練習参加者３名。美音(中１)、政茂・裕大(６年)

　指導者；基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③２１６０mジョグ

　④１００m流し３本

　⑤７９０m　×　２本

　　２分５０秒　　３分　・・・美音(中１)

　　１０００m　+　３００m

　　３分２０秒　　　free　　・・・政茂(６年)

　　３分４０秒　　　free　　・・・裕大(６年)

　⑥６００mダウン

　⑦体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　１０００mを３分２０秒で走れました。３００mは５８秒で、上げられて

　良かったです。明日の大会は頑張ります。　　　　　　　　政茂(６年)