１５０mインターバル７本!

　アプロス菊川・小笠あすなろ陸上練習参加者２名。『エキデン』まほ(５年)、『スプリント』宇宙(３年)

　エキデン参加者６名。一般１名、中学１名、小学生４名

　指導者;本田先生、横山先生、あすなろ陸上監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③ドリル

　④３０００mジョック

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦１５０mインターバル７本(間１５０mジョック)

　　　　２８秒　・・・　まほ(５年)

　　　　３０秒　・・・　涼風(５年)

　　　　３２秒　・・・　みこと(５年)

　　　　３５秒　・・・　千穂(５年)

　⑧６００mダウン

　⑨体操