アプロス菊川練習日
練習参加者"エキデン"２名、"スプリント”３名(小笠あすなろ陸上参加者)
エキデン練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③３０００mジョック
④ドリル
⑤１００m流し３本
⑥５０mダッシュ３本
⑦１５０mインターバル１５本(間１５０mジョック)・・・中学生
A・・・２４秒
B・・・２７秒
D・・・２９秒
１５０mインターバル１０本(間１５０mジョック)・・・小学生
A・・・２７秒
B・・・２９秒
C・・・３０秒
⑧６００mダウン
⑨体操
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- 小笠あすなろ陸上の監督です。子供たちの潜在能力を引き出すのが、自分の仕事だと考えています。
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