小笠あすなろ陸上

アスリートになろう!あすなろ陸上は菊川市を中心に活躍をしているスポーツクラブです。

400m6本!

2014年03月18日 21時05分40秒 | Weblog

 練習参加者10名。6年1名、5年5名、4年1名、3年2名、1年1名。

 長距離練習日

 小雨の中、集中して練習をやりました。

 指導者 橋本コーチ、清水コーチ、弥生コーチ

 練習メニュー

 ①600mアップ

 ②体操・ストレッチ

 ③1500mジョック

 ④100m流し3本

 ⑤400m6本

  A・・・72秒

  B・・・75秒

  C・・・80秒

 ⑥600mダウン

 ⑦体操

 

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