ロングジョック（１２ｋｍ）！

　練習参加者４名。茜吏（中１年）、遼太（６年）、翼空（５年）、照基（４年）

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③ロングジョック（１２ｋｍ）

　　　　　小笠セントラルパーク　　奈良野　　あさひばし　　コンコルド　　アエル

　④４００ｍダウン

　⑤体操

　練習日誌より

　　　今日は、アエルまで往復で走りました。行きは５分/ｋｍで走りました。帰りはゆっくり走りました。

　　良いランニングフォームを意識して走りました。　　　　　　　　　　　　　　　　　遼太（６年）