１０００m２本、８００m２本、サーキットトレーニング❕

　炭焼きさわやか菊川グランド９℃

　アプロス菊川

　午後６時３０分－８時まで

　エキデン教室

　練習参加者９名。蓮斗・理稀・政宗・愛理(中３)、陽介(中２)、颯太・朱里(６年)、凜咲・優月(５年)

　指導者；本田コーチ、横山コーチ、葵コーチ

　練習メニュー!

　①４００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④３０００mジョグ・・・中学生

　　２０００mジョグ・・・小学生

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦中学生１０００m×２本(間２００mジョグ)

　　３'００"・・・蓮斗(中３)

　　３'１０"・・・理稀・政宗(中３)

　　３'２５"・・・陽介(中２)

　　３'３０"－３５"・・・愛理(中３)

　　小学生８００m×２本(間２００mジョグ)

　　２'５２"・・・颯太・朱里(６年)

　　３'０８"・・・凜咲・優月(５年)

　⑧４００mダウン

　⑨体操

　スプリント教室

　練習参加者１０名。水音(中１)、政茂(４年)他８名

　指導者；高塚コーチ、菅沼コーチ

　練習メニュー!

　①３００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④流し５本

　⑤サーキットトレーニング