２０００mジョグ＋３００mインターバル７本❕

　おがさセントラルパーク６℃

　午後６時－７時２０分まで

　練習参加者５名。太翔・陽愛(６年)、龍・美音(５年)、政茂(４年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④２０００mジョグ

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦３００mインターバル７本(間２００mジョグ)

　　　６３秒　・・・太翔(６年)

　　　６６秒　・・・陽愛(６年)、龍(５年)、政茂(４年)

　　３００mインターバル５本(間３００mジョグ)

　　　７５秒　・・・美音(５年)

　⑧４００mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は３００mのインターバルをしました。前回は７本やり、気持ちが悪くなってしまったので

　今回は５本で間のジョグを５０m長くしました。

　　最後の１本はスピードを少し上げられたのでよかったです。　　　　　　　　　　　美音(５年)