３０００mジョック+３００mインターバル１０本！

　市町対抗駅伝練習会 13℃

　炭焼きさわやか菊川グランド

　午後６時３０分-７時５０分まで

　練習参加者３０名

　練習メニュー！

　①４００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④３０００mジョック・・・中学生以上

　　２０００mジョック・・・小学生

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦３００mインターバル１０本(間１００mジョック)

　　　　　　　　　　　　　(８本;小学生)

　　　５７秒　・・・　政宗(中１)など

　　　６０秒　・・・　蓮斗・愛理(中１)、陽介(６年)など

　　　６３秒　・・・　麻代(高3)、舜太(６年)

　　　６６秒　・・・　小学生

　⑧６００mダウン

　⑨体操

　

 

リニア新幹線の行方(衆議院選)！ 熱海土石流❕

　大井川の水問題は２区だけの問題ではありません。

　大井川用水は３区でも多くの住民が使用しています。

　選挙が終了すると、後退する党があります。

　そのようにならないように見守っていきましょう　

　

　

　行政は指示するだけでは駄目です。なぜ、確認をしはないのですか