2000mジョック+１５０mレペテーション８本❕

　おがさセントラルパーク

　午後６時-７時４０分まで

　練習参加者３名。能寛(５年)、陽愛(４年)、一カ(３年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤２０００mジョック

　　　　　６５秒/２００m

　⑥７０m流し３本

　⑦１５０mレペテーション８本(間５０mwalk)

　　　２８秒-３０秒

　⑧４００mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　きつかったけれど、できて良かった。　　　一カ(３年)

頑張ろう熱海❕

　頑張ろう熱海　

　一日も早い復旧を祈ります

　

　

　

　  

　

 

ラダー、１５０m走３本、６×１５０mリレー❕

　アプロス菊川(菊川市総合型地域スポーツクラブ)

　スプリント教室

　炭焼きさわやか菊川グランド

　午後６時３０分-８時３０分まで

　練習参加者１９名。中１年１名、６年５名、４年７名、３年２名、２年４名

　指導者；菅沼(小笠あすなろ陸上監督)

　練習メニュー！

　①２００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ラダー

　⑤１５０m走３本

　⑥６×１５０mリレー　２回通り