1200mジョック+100m→50mジョック→50mダッシュ６セット❕

　おがさセントラルパーク

　午後６時-７時４０分まで

　練習参加者７名。遥斗・托(６年)、勝希(５年)、陽愛・爽(４年)、周悟・一カ(３年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ラダー

　⑤１２００mジョック

　⑥８０m流し３本

　⑦１００m→50mジョック→５０mダッシュ６セット(セット間100mwalk)

　⑧４００mダウン

　⑨体操

　遥斗(６年)練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ジョック

　⑤流し

　⑥４００mダウン

　⑦体操

　練習日誌より

　　１００m+５０mダッシュを６セットやりました。大変だったけれど

　速く走ることができました。少しずつタイムを縮めていきたいです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　托(６年)

サクラエビ異変❕