５００m(１００mジョック)２００m、８００m(１００mジョック)２００m!

　練習参加者２４名。中１年１名、６年５名、５年５名、４年６名、３年３名、２年２名、１年１名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操

　③動的ストレッチ

　④基礎トレーニング

　⑤ドリル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　長距離走　　　　　　　　　　　　　　　リレーチーム

　⑥１・２年　　・・・　５０m走３本　　　　　⑥１６００mジョック　　　　　　　　　リレー練習

　　 ４年以上　・・・　１００m走３本　　　　⑦１００m流し３本

　⑦ボール投げ　　　　　　　　　　　　　　　　　 ⑧５０mダッシュ３本

　⑧ポートボール　　　　　　　　　　　　　　　　　⑨５００m(１００mジョック)２００m

  ⑨４００mダウン                                ８００m(１００mジョック)２００m

　⑩体操・ストレッチ　　　　　　　　　　　　　　　⑩４００mダウン

　蝶羽(中１)　・・・　ジョック 　　　　　　　　　　⑪体操

　練習日誌より

　　　今日はリレー練習をやりました。久しぶりのリレーで緊張しました。初めはタイミングが

　　合いませんでしたが、最後は上手に出来ました。次回も集中してやりたいです。　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なつみ(６年)

 

監督の今日のランニングコース!

監督の今日のランニングコース

自宅　⇒　田ヶ池　⇒　城東保育園　⇒　北公民館　⇒　吉岡弥生記念館

　⇒　東京女子医大大東キャンパス　⇒　城東中学校　⇒　高天神追手門

　⇒　蝶羽さんの家の横　⇒　シオーネ　⇒　大阪小学校　⇒　大阪幼稚園

　⇒　ガスト　⇒　ベイシア電器　⇒　カインズ　⇒　たこまん大東総本店　

　⇒　鹿島橋　⇒　矢崎　⇒　自宅

所要時間　　１20分

約１８km 

 　　　　　自宅から２００m地点　右折は掛川・袋井方面　　　左折はシートピア(大東温泉)前まで行きます

                 右に道なりに行くと掛川インター　　　　真っ直ぐ行くと小笠山方面

　　　　　　　　　　　　田ヶ池(農業用水として使用されています)

                     パイプラインにはこの水が使用されています

　　　　　　　　　　　池の周りにはカメが所狭しと並んでいます。近づくと池の中に飛び込みます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　城東保育園

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大東北公民館

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　上に吉岡弥生記念館の建物があります。

　　　　　　　　　　　　東京女子医科大学大東キャンパス(吉岡弥生記念館の正面)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　タケノコが伸びてもはや"竹"ですね!

                                     大東キャンパス

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　茶畑が青々しています。

　　　　　　　　　北運動場(野球場、テニスコートなどがあります。)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　城東中学校校舎

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高天神城案内

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大坂方面

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高天神城址追い手門入口

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　機械で茶葉を刈っている人

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　左折します

　　　　　　　　　　　　　　　　　直進で蝶羽さんの家の横に出ます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　シオーネ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　トラクターで田圃を起こしている人

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大坂小学校の校舎

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ガスト

                                     ベイシア電器

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カインズ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　たこまん大東総本店

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　純太のラーメンは人気があります

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　真っ直ぐ行くと河東山、御前崎総合グランド方面

　　　　　　　　　　　　　　　　　　掛川市大東支所、手前に大東体育館があります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここを左折、監督の家まで１km

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　田園地帯、この中に監督の家の担保もあります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　河東山頂上

　　　　　　　　　　　　　　　　この道路を真っ直ぐ行くと大東温泉"シオーネ"まで行きます。

                             　　　　　　   ここから菊川市

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　監督も家に到着

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　梅の木に果実がなっています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　猫か餌を待っていました。