３４０mインターバル５本!

　練習参加者１１名。中３年１名、中２年１名、６年４名、５年１名、４年２名、３年２名

　指導者;橋本コーチ、赤堀コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー!

　①５１０mアップ

　②体操

　③動的ストレッチ

　④基礎トレーニング

　⑤１５分ジョック

　　 １２分ジョック　・・・　３年

　⑥７０m流し５本

　⑦３４０mインターバル５本(間３４０mジョック)

　　　７２秒　・・・　麻代(中３)、晃大(中２)、史帆・希・大翔・蒼心(６年)、ことね(５年)、理稀(４年)、遥斗(３年)

　　　９６秒　・・・　托・奏実(３年)

　⑧３４０mダウン

　⑨体操ひ・ストレッチ

　練習日誌より

　　　雨の為、３００mのインターバルは出来ませんでした。３４０mで、少し長かったけれど

　　頑張りました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　蒼心(６年)