３００mインターバル１０本!

　アプロス菊川練習日

　今日は指導者の先生方が都合がつかないため、スプリント(短距離走)の練習は中止、エキデン(長距離走)の練習は私が一人で実施しました。

　幸い、小笠あすなろ陸上の基世コーチがいたので協力して貰いました。

　練習参加者１０名。一般１名、中学生５名、小学生４名。

　小笠あすなろ陸上からは優真君、麻代さんが参加

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③３０００mジョック

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥３００mインターバル１０本(間１５０mジョック)・・・中学生

　　　A・・・５１秒

　　　B・・・５４秒

　　　C・・・６２秒

　　３００mインターバル６本(間３００mジョック)・・・小学生

　　　A・・・６０秒・・５・６年

　　　B・・・７５秒・・・４年

　⑦６００mダウン

　⑧体操

 

　６月８日(日)から１１月３０日(日)まで、市町対抗駅伝の練習の為、アプロス菊川エキデンの日曜日の練習はありません。

　市町対抗駅伝の練習会

　場所;常葉菊川高校グランド

　時間;PM6:30～8:30

 資格;小学生４年以上(３年生で参加したい子供は申し出てください。)