小笠あすなろ陸上

アスリートになろう!あすなろ陸上は菊川市を中心に活躍をしているスポーツクラブです。

今週の予定 !

2013年01月06日 16時11分55秒 | Weblog

今週の予定 !
 

 1/7(月)・・PM6:00~7:45
 1/8(火)・・練習中止
 1/9(水)・・アプロス菊川練習日
 1/10(木)・・PM6:00~7:45
 1/11(金)・・PM6:00~7:45
 1/12(土)・・未定
 1/13(日)・・練習中止

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8800mペース走!

2013年01月06日 11時24分32秒 | Weblog

 アプロス菊川練習参加者30名。

 今日は西部駅伝大会の為、”エキデン”の中学生の参加が1人だけでした。

 練習メニュー!

 ①600mアップ

 ②体操・ストレッチ

 ③8800mペース走・・一般

   6600mペース走・・中学・小6年

   4400mペース走・・小学5年以下

 ④①50m流し5本

 ⑥600mダウン

 ⑦体操

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