浜美枝さんの養生訓

足腰を鍛えるため、浜美枝さんは
箱根の山を２時間かけて歩き周っ
ったそうです。

頻度は分かりませんが、結果は足
に赤信号が上がりました。

歩くのに支障が起きました。

「準備運動もせずに、よく」

運動の専門家から言われました。

浜さんは７０代半ば。体調管理に
とりかかったはずが・・。

浜さんが感じたことは、「体は限
りある資源」　決して無理をせず
かといって甘やかさず、自分の体
と向き合う。


浜さんのおっしゃる通りです。
スポーツ好きは、いつの間にか限
度以上の運動を重ねる。私がそう
でした。

運動の後に訪れる筋肉痛。去年は
何度痛い目に遇ったことか。


過ぎたるは及ばざるがごとし。特
にウルトラシニアは無理は禁物。

（３日朝刊別刷から）